Soccer Conditioning – Temukan Cara Menghindari Overtraining

Mari kita hadapi bahwa tubuh kita bertempur stres dalam berbagai bentuk. Ketika pengkondisian pemain sepak bola berlanjut tanpa pemikiran yang benar, mereka mengalami banyak ketegangan fisik dan fisik. Jadi, penting bahwa program pelatihan Anda terdiri dari teknik istirahat dan revitalisasi yang tepat waktu Taruhan Bola Online.

Stres dalam latihan sepak bola adalah kebutuhan jam dan hari ini para pelatih ekstra sadar akan fakta ini. Namun tampaknya mereka lebih peduli dengan perginya arus kompetisi dalam jumlah besar yang menyebabkan overtraining. Jadi mari kita bahas penyebab dan pencegahan over training.

Bagaimana seseorang bisa mengetahui pemain mereka merasa tertekan? Anda akan melihat bahwa pemain merasa tidak termotivasi untuk berpartisipasi atau berlatih. Mereka selalu merasa lelah. Otot mereka polos dan kekakuan sepertinya tidak hilang. Kinerja mereka mulai menurun karena otot menarik, atau galur.

Masing-masing ini adalah gejala overtraining. Oleh karena itu, Anda harus memasukkan latihan sepak bola dalam program pelatihan dengan cara overtraining dibatasi.

Untuk ini, Anda perlu melihat jadwal pertandingan sebelumnya. Temukan periode waktu ketika Anda harus beristirahat sejenak. Dengan cara ini Anda dapat dengan mudah menilai durasi total dalam hal hari atau minggu untuk benar-benar melatih dan melatih para pemain.

Pada sebagian besar kasus seperti itu, Anda akan mendapatkan waktu yang sangat terbatas untuk latihan yang sebenarnya. Dalam situasi seperti ini, carilah jangka waktu yang lebih pendek saat program pengkondisian sepak bola kecil akan memadai. Misalnya, sebuah kasus saat Anda akan bermain lemah lawan selama seminggu.

Tujuannya adalah untuk memberikan istirahat yang cukup kepada tim sehingga hasil rutinitas kebugaran sepak bola yang dilakukan dengan baik dapat dinikmati.

Selama pelatihan memiliki kelemahan menyebabkan kinerja pemain menurun bahkan dengan latar belakang pelatihan yang mengesankan. Hal ini juga dapat menyebabkan DOMS atau nyeri otot onset yang tertunda. Kondisi fisik ini terjadi saat sebuah program pelatihan baru diperkenalkan atau yang sekarang dimodifikasi.

Kondisi ini bisa bertahan dari 2-8 hari. Ini adalah hasil dari robekan otot pada tingkat mikro saat bekerja. Makanya, otot menjadi kaku dan menimbulkan rasa sakit yang bisa berlangsung selama beberapa hari. Padahal, rasa sakit ini menandakan bahwa otot sekarang mulai pulih. Anda bisa membantu para pemain menyembuhkan kondisi ini dengan membuat mereka melakukan latihan ringan.

Inilah alasan mengapa Anda harus selalu waspada terhadap kebugaran pemain Anda.

Saya juga harus menekankan pentingnya istirahat dan gizi dalam program pelatihan. Yang umum diketahui bahwa tubuh merespons latihan Anda saat diberi istirahat. Yang penting di sini adalah untuk memastikan jumlah latihan, latihan stres, dan latihan yang tepat yang dapat ditanggapi oleh para pemain.

Jadi lanjutkan dan sesuai rencana pembuatan program pengkondisian bola yang sesuai dengan jadwal Anda. Mendaftarlah untuk komunitas pembinaan sepak bola remaja kami yang memiliki banyak informasi relevan mengenai pembinaan sepak bola remaja.

Wpbet365 Situs Agen Taruhan Bola, Judi Bola Online, Bandar Togel, yang menyediakan Game Judi Terlengkap. Hanya Dengan 1 ID Sudah Bisa memainkan Semua Game

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *